5 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Insecure Pada Diri Sendiri!

Ilustrasi wanita insecure dengan diri sendiri (pexels:Keira Burton)

iLintas.com - Insecure bedampak banyak untuk kesehatan dan pikiran kamu. Efeknya mulai dari overthinking yang memicu sakit kepala sampai merusak hubungan sosial.

Mood yang down saat insecure dengan diri sendiri memang jarang disadari, makanya situasi tersebut diistilahkan sebagai silent killer. 

Perasaan membenci diri sendiri juga bisa sebagai tanda kamu insecure dan membuat kamu berubah menjadi people pleaser loh!

Baca juga: 3 Hack Makanan Solaria yang Bikin Kantong Hemat cuman 50k!

Tips saat Merasa Insecure

Bagaimana cara menghilangkan rasa insecure terhadap diri sendiri? Simak 5 hal yang bisa dilakukan saat kamu mulai insecure.

1.  Jauhkan diri dari ponsel dan stop scrolling

Sosial media membuat banyak orang merasa tersaingi, melalui konten-konten seperti keberhasilan, kesuksesan, sering membuat kita down. 

Langkah pertama yang harus dilakukan yaitu, Kamu harus menganalisis pemicu yang membuat diri sendiri insecure.

Baca juga: 4 Nilai Kampus di Mata Gen Z! Lulusan Era Modern

Jika salah satu sumbernya dari ponsel maka jauhkan sejenak agar kamu rileks sebentar. Cara ini bahkan bisa menghindari diri dari efek radiasi.

Kamu terhindar dari masalah kesehatan sekaligus tidak tertekan dengan standar medsos.

Mulailah dengan aktivitas real life yang bermanfaat, ketika kamu sudah siap secara mental untuk mengakses media sosial maka kamu bisa kembali membukanya.

Baca juga: Lolos Psikotes Kerja di 2026? Tiga Pola yang Harus Kamu Ketahui

2.  Kunjungi konten-konten motivasi

Alogaritma di ponsel kamu, bisa diatur sendiri dengan cara, membiasakan akses konten-konten bermanfaat. Kamu bisa mengunjungi profil motivator atau postingan yang bikin semangat.

Menonton podcast yang penuh pembelajaran juga sangat berguna untuk diri kamu. Efeknya yaitu bisa membuka wawasan tentang emosi yang sedang dirasakan. 

Kamu juga bisa mendownload aplikasi yang membuat mental bertumbuh.

Baca juga: 4 Kebiasaan Penulis Keren yang Jarang Dibagikan ke Pemula, Simak Penjelasannya

Selain podcast, film-film yang mengandung nilai sosial membantu kamu menggali insipirasi dan menemukan jawaban dari kehidupan.

3.  Ikut kursus dan komunitas baru yang menyenangkan

Saat kamu meragukan diri sendiri atau bahkan kamu mulai membenci dirimu, sikap tersebut bisa menjadi sinyal bahaya yang merugikan di masa depan. 

Solusinya yaitu, harus ada lingkungan baru yang membuat mental bangkit dan berkembang.

Kesedihan bisa hilang melalui stimulasi dukungan dari circle atau teman maupun keluarga di sekitarmu. 

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Bisa Memicu Perilaku Perundungan

Kamu bebas memilih kursus yang diinginkan, sekarang banyak tawaran kursus berseliweran di dunia maya.

Manfaatnya yang kamu dapatkan ketika aktif di komunitas baru yaitu, temanmu menjadi tambah banyak. Support system yang dimiliki sesuai dengan minat dan hobi kamu.

4. Mulai journaling dan refleksi untuk diri sendiri

Jenuh setelah pulang kerja atau banyak beban masalah di lingkungan sekitar? Kamu hanya perlu duduk dan catat permasalahan yang kamu punya.

Baca juga: Anti Bosan! 5 Ide Games Telfonan Bareng Pacar Saat LDR

Evaluasi diri kamu sendiri, kembangkan gagasan dan gali penyebab dari masalah yang muncul selama ini.

Kita selalu menemukan jawaban saat berbicara sendirian, karena jiwamu yang lebih mengerti keadaan saat ini. Tuliskan rencana dan mimpi yang akan datang. 

Aspek paling penting untuk dicatat adalah perasaan kesal yang sedang dialami.

Manfaat menulis semua keluh kesah dan perencanaan adalah, kamu lebih mengerti keadaan dan memahami tujuan yang akan kamu capai.

Baca juga: Empat Alasan Remaja Hina Temannya! Pola Asuh yang Buruk atau Tekanan Sosial?

5.  Berterima kasih pada diri sendiri dan lakukan aktivitas sederhana yang kompeten

Sudahkan kamu berterima kasih pada tubuhmu? Pada tuhan yang menciptakanmu sejauh ini? Biasanya kita akan sadar jika mulai mensyukuri hal-hal kecil. 

Kamu bisa flashback dan cukup bangga sudah bisa sejauh ini menjalani hidup.

Jadikan ketakutan sebagai tantangan dan masa lalu sebagai pembelajaran. Kehidupan itu berputar, yakini bahwa kamu bisa.

Baca juga: 6 Rutinitas Pagi yang Menyehatkan dan Punya Sifat Anti Inflamasi

Mulailah menggali apa yang kamu suka dan lakukan hal-hal menarik yang kamu senangi.

Selain aktivitas menyenangkan, kegiatan rutin yang kamu lakukan seperti belanja bisa menurunkan insecure kamu. 

Membersihkan rumah, pergi ke salon adalah beberapa hal yang bisa membangkitkan kepercayaan diri kamu

Demikian 5 hal yang bisa dilakukan saat kamu mulai insecure pada diri sendiri.***

Penulis: Aviaska Azizah